活动案例 | 山东农业大学:五感悦心,解码幸福 ——基于园艺疗法和幸福PERMA理论的“1+X”育人实践

我们常常听到学生说“没意思”“好累”“我不知道自己为什么要努力”。《中国国民心理健康发展报告（2023-2024）》显示：抑郁水平在18-24岁青年群体中达到峰值。大学生正处在这一高风险区间，风华正茂的他们常常处于困境中：一是积极情绪的枯竭。绩点、竞赛、实习、保研……幸福的定义被窄化为一次次“上岸”；二是社交联结的荒漠化。线上热闹，线下失语，孤独感成为大学生最常感受到的情绪；三是生命意义的空心化。山东农业大学本校的一项调查发现，54.63%的学生认为“我不明白自己生活的意义”，47.26%的学生“体会不到纯粹的快乐”。当这些困惑引发的学生心理危机风险持续攀升时，我们不得不追问：除了危机干预，我们能不能在危机发生之前，为学生种下一片可以栖息心灵的绿洲？

中华民族根植于“天人合一”的文化基因，我们的祖先相信，草木无言，却能安顿心神；田园不远，便是疗愈的归处。种花、养草、观山、听雨——这些看似平常的事，其实是我们民族精神血脉里最天然的“安心之法”。传统幸福观所追求的“身心和谐、生活和美、生命圆满”可以在一粒种子、一片新叶、一次合作浇水中被真切感知。基于这样的文化根脉，我们融合了园艺疗法与积极心理学中的PERMA幸福模型，提出了以课程和实践矩阵为载体的“1+X”育人体系（见下图）。

开设为期8周的“园艺疗法和心理健康”选修课，混合式课程，关注五感体验和沉浸式参与，让学生在园艺实践和艺术表达中实现成长。

1.课前。进行学生心理需求调研。了解学生需求，匹配课程内容，让学生获得主动感和参与感。

2.课中。聚焦幸福PERMA各维度，线上课程掌握基本理论，线下课程关注体验，分为：热身-链接（5-10分钟）、活动-操作（30-40分钟）、人际-分享（10-20分钟）、书写-整合（10-20分钟）四个阶段。

矩阵一：日常行为训练和生活实践。以课程为起点，将幸福感“种”进日常。以课堂作业为工具，如拍两张自然照片并配上三行诗、开展校园观鸟活动、漫步校园、制作味道地图等，将课程学习延伸至生活实践，养成“随时与自然对话”的心理习惯。

矩阵二：成立“愈见园艺”学生朋辈小组，成员面向选课学生招募，经过课堂学习与团体培训后，后续由其定期开展小型朋辈园艺活动。学生不仅是受益者，更是支持者，让学生找到更多意义和成就体验。

矩阵三：开展“五感悦心”单元团体辅导，以传统节日或节气为载体，开展减压放松活动。

矩阵四：对学生的作品进行汇总，成立“美好贩卖铺”进行定期展览和美好赠送，让学生在自我感受中收获积极体验与真实联结。

1.双师协同，专业赋能。打造“园艺专业教师+心理咨询师”共育模式，前者保障实操科学规范，后者把控疗愈专业导向，双向协同，确保活动贴合育人目标、规范有效。

2.校园联结，场景浸润。深度挖掘校园现有绿地、林间步道、鸟语花香等资源，在学生熟悉、安全的日常空间中搭建疗愈场景。

3.文化滋养，底蕴铸魂。让自然疗愈兼具文化温度与精神厚度，在潜移默化中滋养心性、涵养品格，实现心理疗愈与文化浸润的同频共振。

（一）量化效果

1.PANAS量表：邀请学生仔细阅读每一个词，回忆每节课带来的感受变化（0-4分）。下图中的数字表示学生对消极情绪的改善程度和积极情绪的强化程度。

2.整体生活状态：设定对照组，进行前后测设计。园艺组学生的希望感、主观报告的身心健康水平、整体生活满意度、人际交往与学习工作的积极感受后测结果显著高于前测结果（p<0.05）。这说明课堂效果不仅仅可以带来积极的情绪改变，还对学生的整体生活状态带来了积极影响。

（二）质性效果

参与者反馈呈现积极正向效果：情绪层面，普遍感受到平和喜悦，压力显著缓解，收获无负担的放松体验；投入层面，沉浸于实操与分享，易进入心流状态，专注中实现认知与能力提升；人际层面，在倾听共情中理解他人、接纳自我，学会包容与温暖联结；意义层面，在自然联结与生命守护中感知美好，深刻确认自我价值，如“一颗颗的小嫩芽那么脆弱，那一刻我真的感觉我自己非常重要，起码对它来说，我是它生命的守护”；成就层面，习得新技能、突破社交胆怯，在分享与助人中增强自信，持续期待参与课程活动。

山东农业大学实践以“PERMA模型”为框架、园艺疗法为载体、传统文化为内核，探索出“课程筑基、实践赋能、资源聚力”的心理育人路径。依托双师协同、校园场景与文化滋养，构建闭环育人体系，精准破解学生心理困境，实现了从被动干预到主动成长的转变。但实践也发现，活动覆盖面、个性化设计与长效机制仍需完善。未来将持续深耕农林院校特色，细化分层设计、扩大辐射范围，打造可复制、可推广的幸福培育范式，为新时代大学生心理健康教育注入自然温度与文化力量。