(一)赛道一:啦啦操类
(啦啦操大类项目中自选一项，列如：健美啦啦操，爵士啦啦操，基础啦啦操，动感啦啦操等)
1.单人项目
2.双人项目(性别不限)
3.多人项目(3-24人)
4.比赛规则
自由编排，整套动作可以采用现代舞、拉丁舞、健美操等各种风格进行啦啦操编排，成套动作的编排必须符合啦啦拉操的运动特点。包含啦啦操基本步伐以及基本手位，列如旋转，连续性四次踢腿，等，要具有啦啦操特征的的套路动作。动作与音乐相契合，时长控制在规定范围类(一分三十秒~一分四十五秒)。
a.着装得体，整体以统一着装为主，式样不限;服装修饰要适度，不影响运动。
b.动作整齐、准确地完成所有动作。
c.啦啦操队员的动作必须与音乐的节奏拍节相符，并配合乐句。
d.团队配合默契，交流自然、流畅、准确。
e.开场及结束编排可通过造型、队形变化达到独特的效果。做到有新意、有创意。
f.队形变化设计要有自己队伍的特点，队形变化要自然、流畅、连贯。
(二)赛道二:现代舞类
（列如:爵士、街舞、现代舞...）
1.单人项目
2.双人项目(性别不限)
3.多人项目(3-24人)
要求:
(1)充满活力，积极向上，有创造性，具有流畅的过渡动作，丰富的队形变化。
(2)必须显示身体全面的协调能力和活力而应避免重复。动作设计中应包含有一种或多种类型的舞蹈动作和技巧动作，成套动作中的舞蹈、技巧、造型和队形变化应始终保持完整性。
(3)舞蹈的动作设计要遵循健康和安全的原则，并体现项目特点。不提倡做力所不能及的难度动作(如出现选手不遵循健康、安全原则，出现意外伤害情况，组委会不承担责任)。
(4)时间限制:一分~两分
(三)比赛顺序
比赛当天按照比赛顺序表所给顺序，单人和多人项目分开进行比赛，院校级组队和个人自由组队分开进行评选。
