辽宁农业职业技术学院4月份第一期校园健康卫生提示——春季流行性感冒预防安全教育

养成良好个人卫生习惯，切断传播途径

1. 规范洗手，保持手卫生：手是接触传播病毒的主要媒介，饭前便后、课间实训后、外出归来、接触公共物品（门把手、扶手、桌椅、实验器材）后，务必使用肥皂或洗手液，遵循七步洗手法认真清洗双手，揉搓时间不少于20秒，清洗后用干净毛巾或一次性纸巾擦干，避免用未清洁的手触摸眼睛、鼻子、嘴巴，减少病毒感染风险。  

2. 做好咳嗽礼仪，避免飞沫传播：咳嗽、打喷嚏时，不要直接用手遮挡，要用纸巾、毛巾或手肘衣袖捂住口鼻，防止飞沫飞溅；用过的纸巾及时丢入垃圾桶，避免随意丢弃，从源头阻断病毒传播。

3. 科学佩戴口罩：前往教室、图书馆、食堂、医务室等人员密集场所，或自身出现咳嗽、发热等呼吸道症状时，主动规范佩戴一次性医用口罩，降低病毒吸入和传播概率。

优化校园环境，营造健康生活空间

1.勤开窗通风，保持空气流通：教室、宿舍、实训室等室内场所，每日开窗通风不少于3次，每次至少30分钟，即使天气微凉，也要保证定时通风，让新鲜空气进入室内，稀释空气中的病毒浓度，这是预防呼吸道传染病最简单有效的方法。

2. 做好日常清洁消毒：自觉保持宿舍、教室卫生，及时清理生活垃圾，不堆积杂物；定期擦拭消毒宿舍内书桌、床栏杆、手机、水杯等高频接触物品；学校后勤部门也会定期对公共区域、公共物品进行清洁消毒，师生共同维护干净整洁的校园环境。 

3. 勤晒衣物被褥：春季阳光充足，及时将衣物、被褥拿到室外晾晒，利用紫外线杀灭病菌，保持个人物品干爽清洁。

增强自身免疫力，筑牢身体防线

1.合理增减衣物，预防着凉：辽宁春季昼夜温差大，天气多变，全体师生要遵循“春捂秋冻”的原则，根据气温变化及时增减衣物，避免过早脱掉厚外套，防止受凉感冒，降低身体抵抗力。

2. 保持健康生活方式：合理安排作息，不熬夜、不晚睡，保证每天充足的睡眠，避免过度劳累；均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果、优质蛋白，少吃辛辣、生冷、油腻食物，多喝水，保持呼吸道黏膜湿润；结合校园生活，积极参加体育锻炼，如跑步、跳绳、打羽毛球等，增强体质，提高自身免疫力。

3. 减少聚集性活动：流感高发期，尽量避免前往校外人群密集、空气不流通的密闭场所，减少不必要的聚集，降低感染风险。

主动接种疫苗，科学高效预防

接种流感疫苗是预防流感最经济、最有效的手段，可显著降低感染流感病毒和发生严重并发症的风险。尚未接种流感疫苗的师生，可自行前往正规医疗机构咨询接种，尤其是体质较弱、易感冒的师生，更应及时接种，为自身健康增添一道防护屏障。