心海领航|农业与生物学院心理素质拓展办公室举办“厚植生命底蕴 涵养健康心态”阳光心理大讲堂活动

厚植生命底蕴

涵养健康心态

活动伊始，主持人卜晓庆以一段心理治愈短片巧妙地引入活动主题，她结合自身在校园生活中遭遇挫折的真实经历，生动分享了自己当时陷入迷茫与自我怀疑的心路历程，以及如何有效应对挫折的方法，这不仅迅速拉近了与同学们的距离，更引起了同学们的深度共鸣。

在匿名诉说环节，主持人鼓励同学们将近期或过往遇到的烦恼、压力与不顺心之事写在便签纸上，无需署名、尽情倾诉。随后主持人随机抽取部分纸条轻声朗读，并结合内容给予暖心回应、积极引导与鼓励建议。通过这种安全、包容的分享方式，同学们深刻感受到烦恼与困境并非独有，真切体会到“你不是一个人”的温暖共鸣，有效缓解了心理压力与孤独感，也大大降低了面对挫折时的焦虑与畏惧心理。

活动尾声，主持人对同学们应对挫折的方法进行了全面的总结，并将话题引向生命的深度，引发同学们对生命的独特性和不可逆性的深度思考，鼓励同学们在未来的学习生活中，能够学会在挫折中勇往直前，积极调节自身心态，增强心理韧性。