别再乱吃!农业农村部长给出了3个健康“饮食建议”

    前两天预约好的面部护理，今天上午8:30接上老妈一起过去。我躺着迷迷糊糊的睡了一会回笼觉，老妈和美容院的妹妹摆龙门阵，摆得很开心。

     今天人民日报公众号的文章说，在十四届全国人大四次会议第二场“部长通道”上，农业农村部部长韩俊给出十分接地气的健康饮食建议：减油、增豆、加奶。

    韩俊部长指出，我们现在不仅要“吃得饱”，更要“吃得好、吃得安全、吃得健康”。

    减油，每天的用油控制在25-30克，增豆，每天15-25克（一杯豆浆或一小块豆腐的量），加奶，每天300-500毫升。我每天的饮食习惯，在增加豆制品方面还要注意一下。

    人民日报健康客户端还提到，做好以下的细节，是给身体健康加分：主食，加点全谷物；蔬菜，多选深色的；水果，换着花样吃；鸡蛋，带着蛋黄吃；鱼类，每周1-2次。

    按照这个原则，今天的饮食比较健康。中午脸部护理结束，去建波排骨面馆吃了一碗排骨面，这也是华阳街上的一家老店，店面不起眼，但华阳人基本都知道。二两的排骨面，加了一份煮青菜，今天的蔬菜量也达标了。

    下午打完麻将去鱼摆摆吃了火锅鱼加美蛙，黑龙潭的大花鲢煮在麻辣的锅里，吃着特别过瘾。特意加了一份黑豆花，增豆目标完成。